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https:///mymemo.xyz/wiki/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=60.61.172.250 miniwiki - 利用者の投稿記録 [ja] 2024-05-31T06:19:37Z 利用者の投稿記録 MediaWiki 1.31.0 テンプレート:教科 2017-08-24T04:32:09Z <p>60.61.172.250: </p> <hr /> <div>{{Navbox<br /> |name=教科<br /> |state={{{state&lt;includeonly&gt;|uncollapsed&lt;/includeonly&gt;}}}<br /> |title=[[教科]]および[[教科教育学|教科教育]]<br /> |group1=学校別<br /> |list1={{Navbox|child<br /> |group1=[[小学校]]<br /> |list1= [[国語 (教科)|国語]] - [[社会 (教科)|社会]] - [[算数]] - [[理科]] - [[音楽 (教科)|音楽]] - [[図画工作]] - [[体育]] - [[家庭 (教科)|家庭]] - [[生活 (教科)|生活]] - [[外国語教育|外国語]]（[[英語 (教科)|英語]]）<br /> |group2=[[中学校]]<br /> |list2= [[国語 (教科)|国語]] - [[社会 (教科)|社会]] - [[数学 (教科)|数学]] - [[理科]] - [[音楽 (教科)|音楽]] - [[美術 (教科)|美術]] - [[体育|保健体育]] - [[技術・家庭]]（[[技術 (教科)|技術]]･[[家庭 (教科)|家庭]]） - [[外国語教育|外国語]]（[[英語 (教科)|英語]]） - [[選択教科|選択]]<br /> |group3=[[高等学校|高校]]<br /> |list3= {{Navbox|child<br /> |group1=[[普通科_(学校)|普通]]<br /> |list1= [[国語 (教科)|国語]] - [[地理歴史]] - [[公民 (教科)|公民]] - [[数学 (教科)|数学]] - [[理科]] - 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[[体育科教育学|体育]] - [[技術科教育|技術]]･[[家庭 (教科)|家庭]] - [[情報科教育学|情報]] - [[外国語教育|外国語]]（[[英語教育|英語]]）<br /> |group5=教科・領域を&lt;br&gt;合わせた指導<br /> |list5=生活単元学習 - 遊びの指導 - 日常生活の指導 - 作業学習<br /> |group6=その他<br /> |list6=[[学習指導要領]] - [[教科の一覧]] - [[学校設定教科]] - [[教育課程]] - [[:Category:教育の分野]] - [[:Category:教科]] - [[:Category:教科教育学]] - [[b:小学校・中学校・高等学校の学習|Wikibooks 小学校・中学校・高等学校の学習]]<br /> }}<br /> }}<br /> &lt;noinclude&gt;<br /> [[Category:学校関連のテンプレート|きようか]]<br /> [[Category:教科|*]]<br /> [[Category:教科教育学|*]]<br /> [[Category:学習科目|*]]<br /> &lt;/noinclude&gt;</div> 60.61.172.250 日光浴 2017-08-13T05:01:15Z <p>60.61.172.250: /* 関連項目 */</p> <hr /> <div>[[File:Tanning little girls in Taiwan.jpg|thumb|right|220px|日光浴を愉しむ少女]]<br /> &#039;&#039;&#039;日光浴&#039;&#039;&#039;（にっこうよく）とは、[[太陽光]]を身体に受けることである。以前は、[[リラックス]]や肌を焼くためや[[健康法]]としての側面が喧伝されたが、近年は、有害性が明らかになってきている&lt;ref&gt;[http://www.pref.tochigi.lg.jp/e06/welfare/kodomo/kenkoujyouhou/hitokuchi.html 赤ちゃんのためのひとくちメモ] - 栃木県&lt;/ref&gt;。<br /> <br /> 広い意味で太陽光線を身体に浴びることであるが、穏やかな陽だまりを楽しむ日光浴は[[ひなたぼっこ]]の項に譲る。本項では[[日焼け]]を伴うような比較的強い日差しを肌に直接受ける日光浴について記載する。<br /> <br /> == 概要 ==<br /> [[File:N2 St Ives.jpg|thumb|right|220px|年齢・性別・人種を問わず、日光浴は様々な人に愛好されている]]<br /> 日光浴は、[[太陽]]からの光を浴びる行為全般を指すが、上で述べたとおり着衣を着たままの場合では「ひなたぼっこ」などとも呼ばれ、暖を取るためにも行われるが、日光浴では体温を日光の[[熱放射]]によってあげることは重要視されず、むしろあまり体温を上げすぎないようにするなどの配慮も行われる。<br /> <br /> 太陽光を浴びることは[[植物]]にとっては[[光合成]]の上で重要な意味を持つが、動物の場合でも光線に含まれるエネルギーを使って身体の成長や代謝に必要な物質の合成を行うなどの意味があり、適度な日光浴は健康維持の上で有効である。また精神衛生上も好ましい影響も見られるため、[[健康法]]の中にも適度な日光浴を勧めるものも見られる。<br /> <br /> 反面、過度の日照は体温の過剰な上昇から[[熱中症]]（日射病とも）を引き起こし、また[[日焼け]]も度を過ぎれば[[熱傷]]となり[[皮膚炎]]を引き起こすほか、[[紫外線]]の過剰照射は[[悪性腫瘍|皮膚ガン]]を引き起こし、そこまで行かなくてもシミや皺など肌の[[エイジング|加齢]]に伴う劣化と同様のトラブルを招く。<br /> <br /> このため適度な日光浴をするための方法も様々に存在し、中には装置によって発生した紫外線を浴びる擬似的な日光浴も存在する（→[[日焼けサロン]]）。こと[[緯度]]の高い地域では長い冬の期間という気候条件の関係もあり、[[北ヨーロッパ|北欧]]などでは極めて積極的に日光浴を行う文化・習慣・風俗も見られる。<br /> <br /> == 日光浴の必要性 ==<br /> #[[人体]]の骨や歯の形成に必要な[[ビタミンD]]は太陽光を浴びることで[[紫外線]]が[[コレステロール]]を変化させる事でおよそ必要な分のビタミンDの半分の量をまかなっている（残り半分は食べ物から得られている）ビタミンDが不足すると骨や歯が弱くなったり疲れやすくなったりする。ヒトにおいては、午前10時から午後3時の日光で、少なくとも週に2回、5分から30分の間、日焼け止めクリームなしで、顔、手足、背中への日光浴で、十分な量のビタミンDが体内で生合成される&lt;ref name=&quot;ODS-sheet-ref-10&quot;&gt;{{cite journal |author=Holick MF |title=Vitamin D deficiency |journal=The New England Journal of Medicine |volume=357 |issue=3 |pages=266–81 |year=2007 |month=July |pmid=17634462 |doi=10.1056/NEJMra070553}}&lt;/ref&gt;&lt;ref name=&quot;ODS-sheet-ref-33&quot;&gt;{{cite journal |first1=Michael F. |last1=Holick |month=February |year=2002 |title=Vitamin D: the underappreciated D-lightful hormone that is important for skeletal and cellular health |journal=Current Opinion in Endocrinology &amp; Diabetes |volume=9 |issue=1 |pages=87–98 |doi=10.1097/00060793-200202000-00011}}&lt;/ref&gt; 。<br /> #[[汗]]をかくことで、[[新陳代謝]]や[[体温調節]]といった機能を活発にさせる。<br /> #日の光が[[脳内|脳]]の活動を引き起こし、[[体内時計]]の調節を行う、調節がうまくいかないと生活のリズムが乱れて慢性的な体調不良を引き起こす。[[自律神経系|自律神経]]の[[自律神経失調症|失調症]]などでも、適度な日光浴が勧められており、[[不眠症]]治療では戸外活動で定期的に日光浴を勧められる場合もある。<br /> <br /> == 日光浴の危険性 ==<br /> 日光浴、特に日焼けを目的とする場合には、注意が必要である。<br /> <br /> #夏場のような強い日差しの中で急激に日光浴を行い肌を焼くと、強い日差し、主に紫外線が原因で肌が赤くなったり[[火ぶくれ]]のようになることがある、これは[[火傷]]である。<br /> #紫外線はシミや悪性の[[皮膚がん]]の誘発を起こす可能性があるということ。紫外線は破壊力が強く人体の[[細胞]]を破壊したり変質させたりするためである。避けるためには上記のような方法で急激な日焼けを避ける事、日差しの強い日は日光浴を避けることなどが挙げられる。<br /> #直射日光を目に受けると、視力が低下する場合もある。特に目の色素が少ない青い目の[[白人]]などは、日本の5月頃の日差しでも目を傷める場合もあるため、[[サングラス]]などで目を保護する必要がある。日本人でも夏場の直射日光では注意が必要とされる。少なくとも太陽を凝視すべきではない。<br /> <br /> == 日光浴の方法 ==<br /> [[File:Man sitting under beach umbrella.JPG|thumb|right|200px|良い日光浴には、遮光による肌の保護も重要である]]<br /> 日光浴では、過度の体温上昇回避の観点から、[[水遊び]]や[[海水浴]]など一時的に体を冷却できる場所・状況で行われる場合もある。気温が低い環境ではそれほど警戒する必要が無い場合もあるが、[[湿度]]が高かったり[[風]]が少ない環境では要注意である（→[[熱中症]]）。<br /> <br /> 強過ぎる日照は害になることから、ビーチパラソルなどで日陰を作ってその下で休む場合もある。日差しが強い環境では、日陰でも光が反射して体に当たるため、特に乳幼児など抵抗力の弱い者ではそういった環境でも十分な日光浴が可能である。<br /> <br /> また[[紫外線]]の量を計測する様々な機器も存在し、簡便なものでは[[腕時計]]に紫外線量計測機能を持ち、適度な日光浴ができるよう知らせてくれる製品も見られる。<br /> <br /> 過度の日焼けによる皮膚の負傷を防ぐため、[[サンオイル]]を使ったり、日向（ひなた）と日陰を交互に行き来する、数日に分けて日光浴をするなどである、これらの方法によって、肌が徐々に黒色に変化する時間を与え、紫外線から肌を守ることができる。また、目的である日焼けをむらのないきれいなものにすることができる。長い時間、強力な日光を浴びつづけると炎症を起こすだけではなく、せっかく日焼けした皮膚がはがれてしまい、まだら模様になってしまうこともある。<br /> <br /> また日差しが強い環境ではシャツを羽織るなどして、多少日光を遮断することも行われる。この場合はゆったりとした大き目の着衣のほうが内部空気の移動が大きく、体温上昇が防がれる。色の濃い服ほど日光の遮断効果が高く、黒い色は最も日光を遮断する。逆に白い着衣はそれほど日光を遮断しない。<br /> <br /> == 脚注 ==<br /> {{Reflist|3}}<br /> <br /> == 関連項目 ==<br /> *[[ひなたぼっこ]]<br /> *[[日焼け]]<br /> *[[ビタミンD]]<br /> *[[太陽光]]（日光）<br /> *[[日照阻害]]<br /> *[[日照権]]<br /> *[[帽子]]<br /> <br /> == 外部リンク ==<br /> *[http://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_manual.html 紫外線環境保健マニュアル2008] - 環境省<br /> *[http://www.pref.miyazaki.lg.jp/contents/org/fukushi/kenko/shigaisen/index.htm 紫外線に気をつけましょう] - 宮崎県<br /> <br /> {{DEFAULTSORT:につこうよく}}<br /> [[Category:健康]]<br /> [[Category:太陽]]</div> 60.61.172.250
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/users/1/sub.jp-asate/web/wiki/extensions/HeadScript/HeadScript.php:3) in /home/users/1/sub.jp-asate/web/wiki/includes/WebResponse.php on line 46